Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» — провідник крізь складні часи

Війна щодня кидає виклик нашій стійкості — фізичній і ментальній. Тому в Україні активно працює платформа «Ти як?», створена, щоб допомогти кожному впоратися зі стресом, емоційним виснаженням і внутрішньою тривогою. Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.

Це простір турботи про себе, де зібрані:

• практичні техніки самодопомоги,

• поради від досвідчених психологів і психотерапевтів,

• гарячі лінії підтримки,

• сервіси безкоштовної онлайн- і офлайн-допомоги,

• перевірені матеріали про емоційний стан під час війни, втрат, адаптації та вигорання.

Платформа зрозуміла, доступна й орієнтована на реальні запити — тут можна не лише прочитати, а й спробувати. Наприклад, короткі дихальні вправи, які справді допомагають заспокоїтися. Або дізнатися, як підтримати близьку людину, яка переживає кризу.

«Ти як?» — це частина нової культури, в якій турбота про себе не є розкішшю. Це наш спільний спосіб зберегти себе, підтримати одне одного й вистояти попри все.

Перейдіть за посиланням: https://howareu.com/ — і почніть з малого. Навіть кілька хвилин уваги до себе щодня можуть змінити багато.